% Cara Membuat Otak Cerdas %
Para ilmuwan dari University of
California, Berkeley, AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak
tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental
setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat
tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.
Nah, otak tikus saja bisa dilatih
untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam.
Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar,
sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting, jangan
malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.
1.
Latih kemampuan mengamati.
Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam
dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan
diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.
2.
Asah indra.
Bisa dilatih dengan membedakan rasa
makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau
bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di
sekitar Anda.
3.
Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya.
Ada berapa yang bisa diingat? Latih
supaya bisa mengingat lebih banyak.
4.
Pelajari sesuatu yang baru.
Banyak membaca dan berkenalan dengan
hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan
tentang komputer, dan lain-lain.
5.
Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak.
Misalnya bermain gitar, mengetik
tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis
halus.
6.
Tekuni hobi.
Gunakan kesempatan untuk
mengembangkan hobi Anda.
7.
Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting
Pelajari dan hafalkan
tanggal-tanggal penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan
tertentu.
8.
Hafalkan sesuatu yang Anda sukai.
Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat
dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar
kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.
9.
Latihan menghafal urutan angka berderet panjang
Latihan menghafal urutan angka
berderet panjang misalnya 32145687390282930498.
Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan
mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya
3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.
10.
Ingat perjalanan pribadi.
Apa yang sedang Anda kerjakan satu
jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di
mana, dan seterusnya.
11.
Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian.
Apa yang Anda beli kemarin? Berapa
uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang
tunai, dan seterusnya.
Latihan-latihan ini akan
memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin
rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau
sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin
besar pula kemampuan mengingat.